肩こりに効くツボ「肩井（けんせい）」｜広島県廿日市市の宮内鍼灸整骨院
takei痛みや不調、美容やダイエットに効く！
全身に点在するツボは、刺激することで、体の不調や不快な症状を改善してくれるだけでなく、人間の体が持つ自然治癒力をよみがえらせてくれます。
自分ですぐにできる実践的なケアです。
体の重要なツボを押して、毎日を快適にすごしましょう。
今回は肩こりに効くツボ「肩井（けんせい）」を紹介します。
【肩井（けんせい）】・・・誰もが自然に押している、肩の中でもっとも重宝するツボです。
乳頭から真上に手をすり上げ、肩の一番高いところを押して痛みを感じるところが肩井です。
「井」とは井戸のこと。「肩」を巡っている全身の活力となるエネルギーが湧いてくる、まるで “井戸”のようなツボという意味で名付けられた、首の根元と、肩先とのちょうど真ん中にあるツボです。
肩がこると、無意識に押している人も多いのでは。
首や肩のこり、五十肩、寝違えはもちろん、目・耳・歯の諸症状、歯痛、頭痛、めまいにも効きます。
全身の血行が良くなるので、冷え性にも効果があります。
「肩井」のツボは、中指を立て、人差し指、薬指も添えて下に押し込み、左右にもみほぐすのが一般的ですが、ドライヤー、使い捨てカイロ、ホットのペットボトルでツボを温める方法もあります。やけどに注意して、温まって気持ちが良い位を目安に。
押すだけでも効果がありますが、さらにお灸を使うことで効果は上がります。
肌にシールで貼り付けられる手軽な「せんねん灸」なら、ドラッグストアなどで数百円程度から手に入るので、ぜひ試してみてください。
お灸が初めてなら、「やけどしない？」「熱くない？」と心配になる人もいるかもしれませんが、熱かったら我慢する必要はありません。
すぐ取っても十分効果はあります。
逆に、熱さどころか、温かいとも感じなかったら、何度か続けて同じツボにお灸を使用してみましょう。
ポイントは、「気持ちよい熱さかどうか」です。
自分の体のツボを知り、セルフケアにお役立て下さい！
当院健康だより「鍼灸が身体に良い理由」も合わせてお読みください。
廿日市の宮内鍼灸整骨院（はり灸・小児はり・整骨）｜肩こり 腰痛・ぎっくり腰 肘・膝の痛み 神経痛 アレルギー改善 スポーツ外傷 睡眠障害 全身調整･･･他
しっかり治したい方に･･･。宮内鍼灸整骨院は、院長 武井 拡が、患者さん一人ひとりに合った治療をしっかりと行います。
