二十四節気「夏至（げし）」｜広島県廿日市市の宮内鍼灸整骨院
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二十四節気のひとつ「夏至（げし）」。
一年のなかで最も昼の長い日ですが、夏至の頃は梅雨の真っ最中で、雨の多い時期。 太陽の姿を見ることのできる日は、そう多くはありません。
しかし、晴れた日の屋外は、蒸し暑さが相当なものとなります。
この時期はきゅうりを毎日いただくと良いです。体の芯を冷やしてくれます。
きゅうりには大事な栄養素があります。それはカリウム。
カリウムには、利尿作用があり、体内のナトリウム排出して、むくみの解消によく効くといわれます。
つまり、体内で不要な塩分を排出するため、血圧を正常に保つ効果があるのです。
高血圧の方には、症状の改善が期待できるお野菜です。
さらに、きゅうりの青臭さの正体「ククルビタシン」には抗ガン作用があることが知られています。
きゅうりにはその利尿作用の高さからもわかるように、体にこもった熱を排出し、体を冷やす効果があります。
夏バテにも効果があるということです。
今年の夏はきゅうりを食べて夏を乗り切りましょう！
当院健康だより「東洋医学で夏の養生」も合わせてお読みください。
反対に屋内ではエアコンで身体が冷えすぎることも。
エアコンがしっかり効いている部屋で丸１日仕事をしている方は、体の芯が冷え切っていることが多いです。
首、肩を冷やさないように、羽織る物を持っていたら良いですね。
下半身も冷やさないように気をつけましょう。
身体が必要以上に冷えてしまったら、胃腸の働きも低下して温かい血液がめぐりません。
その結果、余分な水分がとどこおり、夏の「むくみ」や「冷え」を引きおこします。
冷えにより弱ってしまった身体を温めるには、お風呂です。
「身体が冷えているな」と感じたら、お風呂はシャワーで済ませずに、温めの湯に長く浸かり、しっかり身体を温めましょう！
当院健康だより「鍼灸が身体に良い理由」も合わせてお読みください。
６月（芒種・夏至の頃）が旬の食べもの
野菜、果実：いんげん豆、枝豆、おくら、きゅうり、ししとうがらし、大葉、つるむらさき、トマト、しょうが、みょうが、らっきょう、あんず、梅、びわ、さくらんぼ など
魚介類：あゆ、いわし、かじきまぐろ、かます、かわはぎ、かんぱち、きす、すずき、とびうお、イカ、くるまえび、ほや など
