痛みや不調、美容やダイエットに効く!

全身に点在するツボは、刺激することで、体の不調や不快な症状を改善してくれるだけでなく、人間の体が持つ自然治癒力をよみがえらせてくれます。

自分ですぐにできる実践的なケアです。

体の重要なツボを押して、毎日を快適にすごしましょう。

 

新型コロナウイルスの影響もあり、様々なシーンでストレスを抱えている人が増えています。

過度のストレスは免疫力低下につながってしまいます。

今回は「イライラをおさえるツボ」をご紹介します。

サイト せんねん灸より

【太衝(たいしょう)】・・・太は大きい、衝は要衝。足の甲の血流(動脈)が盛んなところ。感情の起伏をやわらげる効果があります。

ツボのとり方・・・足の甲の親指と人さし指の骨が交わるところから、やや指先よりもへこみが太衝です。

頭に血がのぼる流れを抑えてしずめてくれます。

 

また、自律神経の働きを整えてくれる「神門(しんもん)」も効果的です。

 

【神門(しんもん)】・・・神は精神の「神」をあらわし、心のはたらき(精神)、心臓のはたらきを意味します。自律神経の働きをととのえ、気持ちを落ちつかせる効果があります。

ツボのとり方・・・手首の曲がりジワを小指側へなででiいき、骨の出っぱりの手前で指が止まるところが神門です。

 

押すだけでも効果がありますが、さらにお灸を使うことで効果は上がります。

肌にシールで貼り付けられる手軽な「せんねん灸」なら、ドラッグストアなどで数百円程度から手に入るので、ぜひ試してみてください。

お灸が初めてなら、「やけどしない?」「熱くない?」と心配になる人もいるかもしれませんが、熱かったら我慢する必要はありません。

すぐ取っても十分効果はあります。

逆に、熱さどころか、温かいとも感じなかったら、何度か続けて同じツボにお灸を使用してみましょう。

ポイントは、「気持ちよい熱さかどうか」です。

 

自分の体のツボを知り、セルフケアにお役立て下さい!

当院健康だより「鍼灸が身体に良い理由」も合わせてお読みください。

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