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アスリートへの扉~ストレッチ~

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アスリートへの扉 ~ストレッチの勧め~

宮内鍼灸整骨院では、身体作り、体力作り、健康の為にその年齢に合った適度な運動をすることを勧めています。

小学校低学年までは特定のスポーツにこだわらず、色々な運動をすることによりバランス良く身体を作っていきながら、段々と自分に合った競技を選んでいくことをお勧めします。

身体の違い、スポーツの種類によって、故障しやすい箇所が変わってきます。自分の身体を知り、上手にストレッチを取り入れましょう。

ストレッチはウォームアップ(競技前)、クールダウン(競技後)、その両方に重要かつ必要です。

ウォームアップ(競技前)はケガの予防、クールダウン(競技後)は筋肉の疲労回復、筋肉痛の軽減が目的となります。

ストレッチでクールダウンを行うことにより、筋肉が柔らかくなり、疲労の回復が早くなります。また損傷した筋肉を修復する為のホルモンや栄養もどんどん運び込まれるので、結果として筋肉の発達を促すことにもなります。
つまり、翌日の疲れや痛みが驚くほど軽減されるのです。

自分自身の身体的な管理と体調の把握ができるということは「ケガの回避」だけでなく、「競技技術の向上」にもつながります。

競技前と競技後のストレッチを充分に行い、「ケガの予防」と「アスリートとしての向上」を!

お気軽にお問合せ下さい。【完全予約制】 TEL 0829-39-7806 【予約受付】9:00~19:00(日曜・祝日休診)

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※クーポンは初診料・再診料にのみ利用可能です。
初診料 1,000円
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※再診料は、前回のご来院より1ヶ月以上経過している場合に必要となります。
有効期限:2019年5月31日
広島県廿日市市宮内1564-8
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