痛みや不調、美容やダイエットに効く!

全身に点在するツボは、刺激することで、体の不調や不快な症状を改善してくれるだけでなく、人間の体が持つ自然治癒力をよみがえらせてくれます。

自分ですぐにできる実践的なケアです。

体の重要なツボを押して、毎日を快適にすごしましょう。

今回は肩こりに効くツボ「肩井(けんせい)」を紹介します。

サイト せんねん灸より

【肩井(けんせい)】・・・誰もが自然に押している、肩の中でもっとも重宝するツボです。

乳頭から真上に手をすり上げ、肩の一番高いところを押して痛みを感じるところが肩井です。

「井」とは井戸のこと。「肩」を巡っている全身の活力となるエネルギーが湧いてくる、まるで “井戸”のようなツボという意味で名付けられた、首の根元と、肩先とのちょうど真ん中にあるツボです。

肩がこると、無意識に押している人も多いのでは。

首や肩のこり、五十肩、寝違えはもちろん、目・耳・歯の諸症状、歯痛、頭痛、めまいにも効きます。

全身の血行が良くなるので、冷え性にも効果があります。

 

「肩井」のツボは、中指を立て、人差し指、薬指も添えて下に押し込み、左右にもみほぐすのが一般的ですが、ドライヤー、使い捨てカイロ、ホットのペットボトルでツボを温める方法もあります。やけどに注意して、温まって気持ちが良い位を目安に。

 

押すだけでも効果がありますが、さらにお灸を使うことで効果は上がります。

肌にシールで貼り付けられる手軽な「せんねん灸」なら、ドラッグストアなどで数百円程度から手に入るので、ぜひ試してみてください。

お灸が初めてなら、「やけどしない?」「熱くない?」と心配になる人もいるかもしれませんが、熱かったら我慢する必要はありません。

すぐ取っても十分効果はあります。

逆に、熱さどころか、温かいとも感じなかったら、何度か続けて同じツボにお灸を使用してみましょう。

ポイントは、「気持ちよい熱さかどうか」です。

自分の体のツボを知り、セルフケアにお役立て下さい!

 

当院健康だより「鍼灸が身体に良い理由」も合わせてお読みください。

廿日市の宮内鍼灸整骨院(はり灸・小児はり・整骨)|肩こり 腰痛・ぎっくり腰 肘・膝の痛み 神経痛 アレルギー改善 スポーツ外傷 睡眠障害 全身調整・・・他
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