エネルギーが湧く万能ツボ「湧泉（ゆうせん）」｜広島県廿日市市の宮内鍼灸整骨院
takei痛みや不調、美容やダイエットに効く！
全身に点在するツボは、刺激することで、体の不調や不快な症状を改善してくれるだけでなく、人間の体が持つ自然治癒力をよみがえらせてくれます。
自分ですぐにできる実践的なケアです。
体の重要なツボを押して、毎日を快適にすごしましょう。
【湧泉（ゆうせん）】・・・数ある足のツボの中でも、最も重要な場所です。
生きるためのエネルギーが「泉」のように「湧」き出ることから命名。
このツボから湧き出たエネルギーは、全身を巡る。気力や体力を高める効果があるため「万能のツボ」とも呼ばれています。
首のコリをほぐし、頭の血行をよくする。体のだるさ、つかれをとる。使いすぎた足の痛みをとる。その他、足の冷え、のぼせ、不眠、喘息、むくみ、高血圧、生理痛、腎臓疾患など、さまざまな効果があります。内臓の働きを高めるので、ダイエットにも効果的。
「湧泉」のツボは、足裏を3等分して約3分の1のところ。足の指5本を内側に曲げると表れるくぼみにあります。親指をツボに対して、垂直に立てて押します。強めに3秒ほど押し、3秒ゆるめることを数回繰り返しましょう。しだいに湧泉が温まってきます。親指で押すのが難しい場合は、ゴルフボールを踏んで、湧泉を刺激するようにゴロゴロ転がしても効果的です。
押すだけでも効果がありますが、さらにお灸を使うことで効果は上がります。
肌にシールで貼り付けられる手軽な「せんねん灸」なら、ドラッグストアなどで数百円程度から手に入るので、ぜひ試してみてください。
お灸が初めてなら、「やけどしない？」「熱くない？」と心配になる人もいるかもしれませんが、熱かったら我慢する必要はありません。
すぐ取っても十分効果はあります。
逆に、熱さどころか、温かいとも感じなかったら、何度か続けて同じツボにお灸を使用してみましょう。
ポイントは、「気持ちよい熱さかどうか」です。
自分の体のツボを知り、セルフケアにお役立てください！
当院健康だより「鍼灸が身体に良い理由」も合わせてお読みください。
廿日市の宮内鍼灸整骨院（はり灸・小児はり・整骨）｜肩こり 腰痛・ぎっくり腰 肘・膝の痛み 神経痛 アレルギー改善 スポーツ外傷 睡眠障害 全身調整･･･他
しっかり治したい方に･･･。宮内鍼灸整骨院は、院長 武井 拡が、患者さん一人ひとりに合った治療をしっかりと行います。
