痛みや不調、美容やダイエットに効く!

全身に点在するツボは、刺激することで、体の不調や不快な症状を改善してくれるだけでなく、人間の体が持つ自然治癒力をよみがえらせてくれます。

自分ですぐにできる実践的なケアです。

体の重要なツボを押して、毎日を快適にすごしましょう。

サイト せんねん灸より

【湧泉(ゆうせん)】・・・数ある足のツボの中でも、最も重要な場所です。

生きるためのエネルギーが「泉」のように「湧」き出ることから命名。

このツボから湧き出たエネルギーは、全身を巡る。気力や体力を高める効果があるため「万能のツボ」とも呼ばれています。

首のコリをほぐし、頭の血行をよくする。体のだるさ、つかれをとる。使いすぎた足の痛みをとる。その他、足の冷え、のぼせ、不眠、喘息、むくみ、高血圧、生理痛、腎臓疾患など、さまざまな効果があります。内臓の働きを高めるので、ダイエットにも効果的。

「湧泉」のツボは、足裏を3等分して約3分の1のところ。足の指5本を内側に曲げると表れるくぼみにあります。親指をツボに対して、垂直に立てて押します。強めに3秒ほど押し、3秒ゆるめることを数回繰り返しましょう。しだいに湧泉が温まってきます。親指で押すのが難しい場合は、ゴルフボールを踏んで、湧泉を刺激するようにゴロゴロ転がしても効果的です。

押すだけでも効果がありますが、さらにお灸を使うことで効果は上がります。

肌にシールで貼り付けられる手軽な「せんねん灸」なら、ドラッグストアなどで数百円程度から手に入るので、ぜひ試してみてください。

お灸が初めてなら、「やけどしない?」「熱くない?」と心配になる人もいるかもしれませんが、熱かったら我慢する必要はありません。

すぐ取っても十分効果はあります。

逆に、熱さどころか、温かいとも感じなかったら、何度か続けて同じツボにお灸を使用してみましょう。

ポイントは、「気持ちよい熱さかどうか」です。

自分の体のツボを知り、セルフケアにお役立てください!

 

当院健康だより「鍼灸が身体に良い理由」も合わせてお読みください。

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